ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Влияние биоритмов на человека

06 Сен 2017
83

Алёна Грозовская в качестве эксперта ресурса “StopKilo” раскрывает в статье следующие вопросы:

 

В гармонии с природой: почему нужно жить по биоритмам?

 

В последние годы различные методики питания по биоритмам пользуются популярностью. Все они основываются на принципах хронобиологии - науки о суточных ритмах организма. Как влияют биоритмы на организм человека и почему важно жить в согласии с природой?

Биоритмы – тема избитая. Уверяю вас, использование этого понятия в рекламных целях всего, чего угодно: начиная от фитнес-центров и заканчивая кухонными принадлежностями, никакого отношения к изначальной сути не имеет. Поэтому давайте абстрагируемся от маркетинговых понятий «неправильный образ жизни, нехватка времени на сон, на себя, на отдых, стресс и плохая экология» и вернемся к истокам.

Биологический ритм - это естественная характеристика образа жизни всего живого на земле. Согласно этому живут растения и животные. И должен жить человек. По крайней мере – стремиться жить. Влияние биологических ритмов на человека не стоит недооценивать. То, что в процессе цивилизации и принятия определенных правил в обществе и собственных амбиций мы растеряли способность соответствовать природе – нам совсем НЕ на пользу. Появился миф о совах и жаворонках. Удобно оправдывать нарушение сна общепринятым понятием, правда? На самом деле, нет ни сов, ни жаворонков. Есть соответствие природным циклам, которое больше подходит под определение ранней птицы, но не совсем. «Жаворонок по природе» – это не значит встал в 6 утра, выпил кофе, сел в машину и простоял в пробке до 9. Естественному ходу жизни пробки неведомы и утреннее время не для этого.

 

 Влияние биоритмов на организм человека

 

Дело в том, что человек – хорошо отлаженный механизм, в нем существуют системы и свои временные законы. Вы знаете, что, покушав в час ночи, вы рискуете своим желчным пузырем и печенью? Для биоритма внутренних органов неважно, что конкретно вы съедите – бургер или салатик. В данном случае речь идет о том, что в это время они «встают на работу», а вместо спокойного отдыха или очищения вынуждены заниматься переработкой срочно поступающей пищи.

С 7 до 9 утра положено кушать, а не в темноте ночной. С 7 до 9 активно работает специалист по еде – желудок. И все, что съедено на завтрак пойдет на пользу, будет доставлено до мозга и других органов в том виде, в котором предполагал Создатель. У каждой системы в организме есть идеальное время. Это не означает, что все оставшиеся 22 часа органы бездействуют, просто существует пик активности, предусмотренный природой.

 

Биоритмы сна

 

Если вы не едите ночью, но при этом бодрствуете – вы также нарушаете естественные суточные биоритмы. Предполагается, что спать надо уже в 22:00, тогда вы не препятствуете «ночной смене». Большинство из вас, возможно, ухмыльнётся и решит дальше не читать – так как соблюдать эти правила невозможно. Я каждый день слышу фразу «это нереально» как от занятых бизнесменов, так и от домохозяек. И те, и другие оправдываются нехваткой времени и зависимостью от дел и других людей.

Но учтите, никто не сможет вернуть изношенные внутренние органы. Звучит печально, но это так. Нарушение суточного ритма непременно скажется на здоровье. Можно «убивать» свой организм в угоду работе, дому, мужу или еще кому-то, но если вас постигнет желание жить долго и с хорошим здоровьем – добро пожаловать! «Совы» учатся рано вставать и полноценно завтракать, а пробуждать свой организм способны супер занятые «жаворонки». Проверено на тысячах моих клиентов!

Три самых простых правила:

Бодрствование начинается с 5-7 утра и заканчивается не позднее 10 (можно и раньше).

Есть надо минимум за 4 часа до сна, чтобы не нарушать процессы жизнедеятельности.

Ночью надо спать. Всем без исключения.

Все остальное: правила питания, распорядок занятий и физической активности - это уже приложение к жизни по биоритмам. Ничего сложного здесь нет, ничего сверхнаучного тоже. Можете не создавать искусственных преград, а просто начать с этих трех правил.

 

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Чем опасно резкое похудение?
Летние освежающие напитки
Суперпродукты: польза и вред
Влияние биоритмов на человека
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"