ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Как правильно поднимать тяжести без проблем для позвоночника?

09 Июн 2017
68

Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина может запросто дать фору матерому качку в тренажерном зале? Не верите? Докажу одним махом. Сколько весит ваш ребенок? Родившись – килограмма три-четыре. И вы с легкостью его держите часами возле груди. В год – порядка десяти килограммов. И вы постоянно переносите его на себе в слинге или на руках, в особенности, пока он(а) еще не ходит, и нужно везде держать чадо одной рукой, а второй нести сумку, копаться в ней в поисках кошелька или мобильного телефона, карточку к валидатору метро прикладывать…

 

В два года вы одной левой с легкостью поднимаете и часами удерживаете пятнадцать килограммов масика. А к трем вполне способны справиться с двадцатью килограммами шилопопого ребенка. При этом во второй руке, давайте-ка измерим? Литр-два молока. Килограмма два картошки. Сайка хлеба, несколько вкусняшек, овощи-фрукты. Творог и кефир. Увесистый пакет из Ашана кому-то повезло докатить на тележке до машины, а большинству приходится нести, везти и транспортировать домой на троллейбусе, а то и пешком.

Как правильно поднимать тяжести, если вы МАМА?

Думаете ли вы, как матерый качок, о правильной технике выполнения этих несомненно тяжелых физических упражнений? Бодибилдер в зеркало каждую мелочь контролирует. На полсантиметра боится отклониться от визуальной прямой оси, чтобы не перегрузить позвоночник. Потому что качок прекрасно знает, что при неверном выполнении упражнений спина пострадает в первую очередь, и тогда проблем с позвоночником не избежать. Так, что до больничной койки останется два шага.

А что мы?

А мы спокойно каждый день проделываем безо всякой техники сложнейшие экзерсисы: ребенок в левой, сумка в правой, кошелек в зубах, открыть дверь маршрутки, впихнуться, не порвав колготки, усесться, не прищемив достоинства злобной бабки на соседнем сиденье, передать деньги. Мы перед квестом «забрать ребенка – смотаться на рынок» разминку по всем правилам не проводим. И уж тем более, не контролируем в карманное зеркальце, правильно ли разведены носки, и не выходят ли колени за края ступней.

Неудивительно, что спина вам за такое отношение будет мстить.

И месть ее страшна. До такой степени, что разогнуться нет никаких сил. А повисшего на шее масика хочется оттолкнуть подальше и обсценной лексикой обложить. Потому что БОЛЬНО ЖЕ!

Рано или поздно это случается с 99% мам. Боль в спине, в позвоночнике -  невыносимая, жуткая, нескончаемая – это плата за неправильную технику ношения тяжестей.

Как мы портим позвоночник? И какие упражнения при болях в позвоночнике нужно делать?

Проблемы спины и позвоночника в той или иной мере присутствуют у каждого второго человека. Как говорится в одной ехидной медицинской поговорке, нет здоровых, есть недообследованные. Причина патологий обычно кроется в многолетних привычках, неправильно сформированных и закрепившихся. Мы поднимаем многокилограммовые грузы, каждый день нося сумки из супермаркета и детей на руках. Мы сидим за компьютером или на кресле, которое только кажется удобным. Тем временем позвоночник накапливает проблемы, повышает уровень патологического изменения. И в какой-то момент «выстреливает» неимоверной болью. Какое же решение проблем с позвоночником есть?

Отлежавшись пару дней, наклеив на поясницу пластырь или сходив на курс массажа, мы чувствуем облегчение и возвращаемся к привычному образу жизни. До тех пор, пока снова не прострелит. Но, может быть, пора навсегда избавиться от боли и проблем?

Начните выполнять упражнения при болях в спине из бесплатного видео-комплекса по йогатерапии позвоночника.  А также начните применять рекомендации из бесплатного вебинара "Секреты здорового позвоночника".Вам понравятся ощущения и вы забудете про боль!

Понравился пост? Жми "Поделиться"



Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Получите бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"