ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.

Как правильно поднимать тяжести без проблем для позвоночника?

09 Июн 2017
97

Знаете ли вы, что среднестатистическая женщина может запросто дать фору матерому качку в тренажерном зале? Не верите? Докажу одним махом. Сколько весит ваш ребенок? Родившись – килограмма три-четыре. И вы с легкостью его держите часами возле груди. В год – порядка десяти килограммов. И вы постоянно переносите его на себе в слинге или на руках, в особенности, пока он(а) еще не ходит, и нужно везде держать чадо одной рукой, а второй нести сумку, копаться в ней в поисках кошелька или мобильного телефона, карточку к валидатору метро прикладывать…

 

В два года вы одной левой с легкостью поднимаете и часами удерживаете пятнадцать килограммов масика. А к трем вполне способны справиться с двадцатью килограммами шилопопого ребенка. При этом во второй руке, давайте-ка измерим? Литр-два молока. Килограмма два картошки. Сайка хлеба, несколько вкусняшек, овощи-фрукты. Творог и кефир. Увесистый пакет из Ашана кому-то повезло докатить на тележке до машины, а большинству приходится нести, везти и транспортировать домой на троллейбусе, а то и пешком.

Как правильно поднимать тяжести, если вы МАМА?

Думаете ли вы, как матерый качок, о правильной технике выполнения этих несомненно тяжелых физических упражнений? Бодибилдер в зеркало каждую мелочь контролирует. На полсантиметра боится отклониться от визуальной прямой оси, чтобы не перегрузить позвоночник. Потому что качок прекрасно знает, что при неверном выполнении упражнений спина пострадает в первую очередь, и тогда проблем с позвоночником не избежать. Так, что до больничной койки останется два шага.

А что мы?

А мы спокойно каждый день проделываем безо всякой техники сложнейшие экзерсисы: ребенок в левой, сумка в правой, кошелек в зубах, открыть дверь маршрутки, впихнуться, не порвав колготки, усесться, не прищемив достоинства злобной бабки на соседнем сиденье, передать деньги. Мы перед квестом «забрать ребенка – смотаться на рынок» разминку по всем правилам не проводим. И уж тем более, не контролируем в карманное зеркальце, правильно ли разведены носки, и не выходят ли колени за края ступней.

Неудивительно, что спина вам за такое отношение будет мстить.

И месть ее страшна. До такой степени, что разогнуться нет никаких сил. А повисшего на шее масика хочется оттолкнуть подальше и обсценной лексикой обложить. Потому что БОЛЬНО ЖЕ!

Рано или поздно это случается с 99% мам. Боль в спине, в позвоночнике -  невыносимая, жуткая, нескончаемая – это плата за неправильную технику ношения тяжестей.

Как мы портим позвоночник? И какие упражнения при болях в позвоночнике нужно делать?

Проблемы спины и позвоночника в той или иной мере присутствуют у каждого второго человека. Как говорится в одной ехидной медицинской поговорке, нет здоровых, есть недообследованные. Причина патологий обычно кроется в многолетних привычках, неправильно сформированных и закрепившихся. Мы поднимаем многокилограммовые грузы, каждый день нося сумки из супермаркета и детей на руках. Мы сидим за компьютером или на кресле, которое только кажется удобным. Тем временем позвоночник накапливает проблемы, повышает уровень патологического изменения. И в какой-то момент «выстреливает» неимоверной болью. Какое же решение проблем с позвоночником есть?

Отлежавшись пару дней, наклеив на поясницу пластырь или сходив на курс массажа, мы чувствуем облегчение и возвращаемся к привычному образу жизни. До тех пор, пока снова не прострелит. Но, может быть, пора навсегда избавиться от боли и проблем?

Начните выполнять упражнения при болях в спине из бесплатного видео-комплекса по йогатерапии позвоночника.  А также начните применять рекомендации из бесплатного вебинара "Секреты здорового позвоночника".Вам понравятся ощущения и вы забудете про боль!

Понравился пост? Жми "Поделиться"



Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Получите бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.