ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Бег по утрам только ли для жаворонков?

01 Июл 2016
438

Бег по утрам: преимущества, рекомендации, мотивация при занятиях бегом

Существует много споров вокруг вопроса “когда правильно бегать: утром или вечером?” Одни утверждают, что бегать нужно только утром. Другие, напротив, находят весомые аргументы в пользу вечернего променада.

Прочитав статью, вы легко сможете сориентироваться, насколько лично для вас комфортны тренировки утром.

Плюсы бега по утрам:

Для того, чтобы эффект от утренней тренировки был максимальным, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Если следовать этим простым советам, желаемый эффект от бега по утрам не заставит себя долго ждать. И такое начало дня станет для вас привычным.

Однако, для многих в утренней пробежке есть огромнейший минус. К сожалению, для многих он затмевает все ранее перечисленные плюсы. Это ранний, иногда очень ранний подъем. Особенно если вы работаете в режиме с 8-ми до 17-ти. Готовы ли вы вставать в 5-6 утра, даже если знаете, насколько бег ценен для вашего здоровья. Если вы относитесь к совам, и для вас столь ранний подъем смерти подобен, то однозначно – утренний бег не для вас. Лучше отдайте предпочтение бегу в вечернее время.

Если же ваш рабочий день начинается, например, с 10:00, или у вас ненормированный рабочий день со свободным графиком, тогда - смело в парк, на встречу просыпающемуся городу.

Бег утром или вечером, в обед или поздней ночью, на самом деле, - не такой уж и важный вопрос. Важно насколько вам это нравится, и как часто вы это делаете! Не стоит отказывать себе в легкой пробежке, только потому, что утром на нее катастрофически не хватает времени. Выход есть всегда.

Главное - начните бегать. А уж в какое время, вы сориентируетесь по факту. Удачных вам тренировок!

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Упражнения для улучшения кровообращения органов в малом тазу: для женщин и мужчин
6 причин, почему нужно начать бегать сегодня
Гимнастика для мозга и концентрации внимания
Йога: решение ваших проблем. Вы успокоитесь, расслабитесь, похудеете и наполнитесь гармонией
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"