ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.

Сколько сахара и какого можно употреблять в день?

30 Авг 2016
355

сахар вызывает привыкание и диабет

 

В большинстве случаев мы даже не задумываемся, вреден ли сахар для организма. Начинаем утро со сладкого чая или кофе, заедаем его булочкой или печеньем, лакомимся вафлями и пирожными на протяжении дня….

Иногда мы слышим о людях, которые полностью отказались от употребления такого белого “яда”. Но зачем это делать, если сахар едят все? В СМИ постоянно рекламируют сладости даже для самых маленьких. И кажется, в этом нет ничего не страшного: это ж не алкоголь или сигареты.

Но представляете ли вы, что обычный белый сахар, который вы постоянно покупаете в ближайшем магазине, - настоящий наркотик? А производители кондитерских изделий просто хотят подсадить вас на иглу?

 

Чем нам грозит сахарная зависимость?

 

При постоянном употреблении сахара мозг вырабатывает гормоны серотонин и дофамин, которые заставляют нас испытывать удовольствие и дарят иллюзию счастья. Испытав это состояние, мы хотим повторять его вновь и вновь.

Каждый раз покупая сладкую булочку или шоколадку, мы развиваем в организме зависимость от сладкого сродни наркотической или алкогольной. И нам постоянно хочется еще и еще, как настоящему фанату героина. Маленький кусочек тортика нас уже не удовлетворит: наши “дозы” сладкого становятся все больше.

И пока мы радуемся временному эффекту счастья, организм начинает использовать для переваривания сахара свои запасы минералов и витаминов. Ведь собственных молекула этого вещества не имеет: при промышленной обработке они исчезают бесследно. При регулярном употреблении сладкого белого порошка микроэлементы, особенно кальций, выводятся из костей и зубов. Вот поэтому сахар считают виновником остеопороза и кариеса.

Он не только не содержит полезных веществ, но и способствует интенсивным окислительным процессам в организме. А это очень благоприятные условия для того, чтобы наше тело стало домом для грибов и простейших.

За последние 100 лет потребление только столового сахара возросло в 4,2 раза. Даже молодых людей подстерегают такие коварные заболевания, как сахарный диабет, повышенное артериальное давление, ожирение, атеросклероз.

 

Нормы потребления сахара

 

Наверняка вас интересует, сколько сахара можно употреблять в день. Поскольку дети - это будущее нации, важен также вопрос, в каком количестве его можно давать кормящей маме и ребенку.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не более 30 грамм сахара в сутки (6 чайных или 2 столовых ложки). Обычно в организм человека его попадает значительно больше, поскольку все углеводы содержат это вещество в том или ином объеме. Так что добавлять его в еду или напитки совсем нецелесообразно.

Например, в одном абрикосе содержится ½ ст.л. глюкозы и фруктозы, а в 100 граммах вишни или черешни - почти полная столовая ложка.

Зависимость от сладкого часто не отпускает нас, но если вы проявите достаточную силу воли, начать жизнь без сахара вполне возможно. И доказательством этого служат многие примеры. Американка Ева Шауб даже написала книгу «Год без сахара». В ней описано, как женщина с мужем и двумя детьми 6 и 11 лет год не ели сахар, за исключением дней рождения.

Результат превзошел все ожидания: чувствовали они себя намного здоровее и сильнее, хотя до начала эксперимента тоже не страдали от проблем со здоровьем. Дети значительно меньше заражались гриппом и пропустили школу 2 раза в году вместо 15 (!!!) прогулов ранее. Хроническая усталость также покинула членов семьи.

Вряд ли вы хотите на всю жизнь остаться сахарным наркоманом. Да, первое время без сахара вас будет “ломать”, но прилив сил и энергии вполне вознаградит вас за это.

 

Хотите попробовать новое качество жизни и отказаться от сахара?

 

Приглашаю вас на Марафон “Как избавиться от зависимости и тяги к сладкому”! Во время него вы сможете на 2 недели отказаться от сладкого и вместе с единомышленниками проверить свою силу воли, найти новые радости жизни и начать путь к свободе от сахарной зависимости!

 

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.