ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Можно ли есть мюсли для похудения?

25 Мая 2017
140

Миф второй: О страшной тайне углеводов или “Сахарные партизаны”


Из сборника мифов о здоровом питании

МИФЫ О ЖИРЕ И УГЛЕВОДЕ

 

Когда люди под воздействием злых медийных колдунов поверили во «вредность» жиров, они стали искать: с кем теперь дружить. Свято место пусто не бывает, и у наивных людей очень быстро появились новые «друзья». Те, кто поверили в заклинания о том, что для «стройной фигуры» нужно есть хлопья, мюсли, особенно если они “для похудения”, и бездрожжевой хлеб, завязали плотные отношения с углеводами. А кое-кто завел знакомство с их быстрыми и рафинированными собратьями.

Вред углеводов и сказка про гликемический индекс

Что ж плохого – кушай хлопья и мюсли на завтрак – худей и бед не знай. Но люди, вкусившие плоды дружбы с углеводами, отчего-то и не думали худеть. Мало того – некоторые из них,  наоборот, стремительно толстели. Заметьте! При этом они не потребляли ни капли жира.

Как же такое может быть, ведь в углеводах нет ничего такого, от чего можно было бы поправиться… Правда оказалась сложной и неприглядной. Новые «друзья» оказались с «двойным дном». Пришло время и настоящие ученые диетологи рассказали доверчивым обывателям о страшной тайне углеводов. Имя ее не сразу запомнишь – гликемический индекс.

 

У каждого продукта питания есть гликемический индекс. Под этим сложным названием скрывается способность углеводов быстро и незаметно преобразовываться в сахар. И вот этот индекс  у многих кажущихся очень полезными продуктов очень высок. Один из самых высоких, конечно, у самого господина сахара (70 единиц). Вам кажется что мюсли для похудения проиграют сахару? А вот и нет! У этих самых пресловутых мюсли гликемический индекс равен 80!!! У товарища хлеба – от 60 до 136!!!) и даже у мистера банана этот индекс составляет 60 единиц. Это значит, что большая часть углеводов из этих продуктов превратится внутри нас в сахар.

Как же узнать, какой гликемический индекс у ваших любимых продуктов? Поможет таблица!

Ок, тайна теперь раскрыта, но что в ней плохого? Вот теперь расскажу грустную историю о человеке и мюсли. Итак, жил-был человек и хотел он похудеть. И прочитал он в журнале о том, что для этого надо съесть чудо-мюсли и заесть их бездрожжевой булочкой. Сел человек, съел мюсли и ждет – когда же он наконец похудеет. Тем временем рафинированные углеводы из съеденных в немалом количестве мюсли уже быстро преобразовались в сахар и добежали до мышц человека…

А человек чувствует, что не худеет. И, вспоминая рекламу, съедает еще и сухариков “Фитнес”, а потом еще и хлопьев “Для похудения” добавляет, а потом еще и килограмм бананов. Ведь он читал, что они полезные и от них точно не полнеют. И вот новые порции сахара очень быстро прибывают к мышцам. А здесь в них вовсе нет надобности . Мышцы-то ничем не заняты – человек ждет – когда же он похудеет. И вот организм человека применяет старую-старую технику: есть избыток сахара – давай прибережем его про запас, преобразовав в жир. Точнее в жировые отложения. И так потихоньку человек при похудении кушает мюсли на завтрак, но  полнеет!

Неприятно? Неожиданно? Чувствуете себя обманутыми?

Это же хорошо! Значит, у вас появилась цель - скорректировать свой рацион в сторону здоровых продуктов.

В следующей истории я расскажу вам еще про пару «интересных» новостей про ваших новых «друзей».

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Чем полезна куркума
Таблица: в каких продуктах содержится глютен?
Казеин в молоке: польза и вред
Пищеварительные ферменты и их значение
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"