ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

К чему ведёт недостаток Омега 3 и Омега 6?

23 Мая 2017
140

Друзья, сегодня я начну вам рассказывать сказки… Из сборника мифов о здоровом питании.

Итак, МИФЫ О ЖИРЕ И УГЛЕВОДЕ

 

МИФ ПЕРВЫЙ: О ТОМ, КАК ЖИР СТАЛ НЕХОРОШИМ

 

Жил был хороший жир, и его звали Омега Третий. И был у него брат Омега Шестой. Они происходили из царства растений и животных. Когда братья Омега 3 и Омега 6 заключали взаимовыгодный союз, то во всем мире наступали благоденствие и процветание. Но однажды злые колдуны из модных журналов прокляли братьев и сказали: все жиры, даже растительные омега 3 и 6, — это очень вредно! Всех стали убеждать: жир надо исключить из рациона питания любого, кто хочет быть здоровым и стройным. Дошло до того, что жиры стали называть врагами человека!

Люди по большей части простодушны и верят сказкам медийных колдунов. Они переставали дружить с жирами, употреблять продукты, содержащие омега 3 и омега 6, и постепенно тупели. Или они неожиданно знакомились с госпожой Деменцией. Встречались люди и с её детками — старческими Маразмами,  а также родственниками — господами Паркинсоном и Альцгеймером.

Не может быть! Неужели расставание с братьями жирами может повлиять на умственные способности человека? О, да, мои друзья! Если вы совсем не едите жирную пищу, то, наверное, и не задумывались следующем факте. Ваш мозг — это самый жирный орган вашего тела… А лишая свой организм жиров, вы делаете своему мозгу плохо! Мозг страдает, но болеть или говорить он не умеет… Он кричит, но вы его не слышите. И он постепенно сходится с нехорошей компанией, описанной ранее.

Запомните, мои дорогие, чтобы снова подружиться с полезными братьями жирами и наладить правильное устройство в царстве вашего организма, нужно забыть про сказки злых и глупых журнальных колдунов. И помнить несколько простых правил о том, с кем дружат братья жиры и ваш здоровый организм.

 

Содержание омега 3 и омега 6 в продуктах

 

Если вы еще не совсем травоядный, то ешьте на здоровье сливочное или топленое масло. Но не все масла одинаково полезны! Идеальный вариант – делать его самостоятельно из молока от своей коровы. Но если вы сами не фермер, заведите себе знакомого фермера и берите маслице только у него.

Точно так поступайте и с рыбьим жиром (богатейший источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3 и 6) – покупайте такой, который берется у рыбок, плавающих в открытом море-океане. Коль не знаете, как его отличить, спросите у людей сведущих.

Этим вы окажете уважение очень влиятельному сеньору — Омега Третьему. А чтобы порадовать обоих братьев омега, кушайте растительное масло: лучше всего льняное. Или другие масла холодного отжима. В них высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега.

Но помните, дорогие мои, во всем нужна умеренность и баланс. Как его достичь и не обидеть кого-то из братьев жиров, а заодно и свой животик, вы можете прочитать в этой статье.

А чтобы вы имели представление об оптимальном соотношении омега 3 и омега 6, делюсь  с вами таблицей. Она поможет сделать правильный выбор в пользу продуктов, богатых именно Омега-3. А жирную кислоту Омега-6 поможет избегать.

 

Уверена, что информация будет вам полезна!

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Чем опасен хлеб?
Совместимость продуктов питания: развенчание мифов
Скрытый сахар в продуктах
Сколько сахара и какого можно употреблять в день?
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"