ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.

Как научиться расслабляться и побороть прокрастинацию?

как расслабляться и отдыхать без алкоголя

 

Любая попытка начать активную борьбу с прокрастинацией начинается типично с совета «выйти из зоны комфорта». Это вроде как встать с дивана и пойти по гвоздям босыми ногами. Сама формулировка настолько странная, что хочется этот умный текст взять и закрыть. И сериальчиком закусить, чтобы не было так обидно за элементарное нежелание заниматься мазохизмом, насилуя собственный мозг и тело особо извращенным способом. Но за просмотр сериалов денег-то не платят! И как быть?

Обычно никак. Повозившись полчаса с усвоением информации под заголовками вроде «Как перестать переставать и начать начинать», вы снова переключаетесь на инстаграм и впадаете в медитацию на красивых, успешных и до зубного скрежета завидных, осознавая собственную серость и неудачливость. Казалось бы: смотри на успешный пример. Позитивным и активным быть правильно и модно! Берись скорее за дела, реализуй цели, меняйся! Ан, нет. Дальше листания ленты ну никак не идет. Появляется никакая не мотивация, а скребущее чувство вины. Образуется порочный круг, выбраться из которого вы пытаетесь, обещая себе новую жизнь прямо в понедельник. И даже собираетесь на пробежку, чтобы целых двадцать минут пошалить под внезапно рухнувшим с неба дождем. А потом демонстративно жуете салат на глазах у обиженной именинницы из отдела планирования. Она торт испекла, а вы… На сколько минут хватило тогда вашей решимости?

Давайте попробуем разобраться, почему они могут, а вы нет. Прокрастинация - не просто страшный зверь, сидящий глубоко в подсознании. Это состояние, у которого есть вполне конкретные причины.

 

Вы – другая личность

 

Равняться на любую инстаграмную модель – заведомо проигрышная идея. Да, у нас внешне похожее физическое тело, но на этом сходство заканчивается. Кто-то спит пять часов в сутки и бодр, а кому-то недостаточно десяти, но ни одно, ни другое не является эталоном. Одни легко заменяют обед тренировкой, а другие не могут пропустить прием пищи. Поэтому не нужно казнить себя за то, что вы не можете дотянуться до возможностей, представленных другим человеком. Они не возведены в ранг абсолютной истины, и вам не нужно всеми силами себя выжимать, но достичь ненужного и чуждого лично вам результата.

 

Обратитесь к специалисту

 

Работая с телом, вы обращаетесь к тренеру. Прекрасно понимая, что самостоятельно вы не составите программу, а порой и не сможете соблюдать режим, не халтуря. А почему, когда дело касается души, вы сразу открещиваетесь от помощи специалиста? Психотерапевт? Да ни в жизни!
Да, и еще раз да! Вы не просите друзей вылечить больной зуб? Проблемы душевные также нужно доверять специалисту.

 

Лениться не плохо и не стыдно

 

Советское детство учило нас - «будешь лениться, станешь дворником». Но сейчас вы же понимаете, что даже люди с высшим образованием могут мести двор? А в миллиардеры прорываются неучи. И вообще, разве быть психически здоровым дворником хуже, чем успешным невротиком?

Лень полезна! Организм с помощью лени кричит, что вы устали или занимаетесь не своим делом. Не можете отличить, где ваши цели и желания, а где желания близких или требования социума? Да-да! Дела, которые вы так старательно откладываете, вам попросту не хочется делать. Они нужны либо работодателю, либо членам вашей семьи или, вообще, навязаны извне.

Мечта купить дорогой автомобиль может быть продиктована стремлением поддерживать определенный статус и соответствовать кругу, в котором вы вращаетесь. Но работа, приносящая достаточно средств, становится адом. Или вы выполняете скучные и нелюбимые обязанности ради удовлетворения базовых потребностей и выживания. Готовите обед из трех блюд, потому что в вашей семье так принято, и боитесь сказать, что устали. В итоге, вы возненавидите свою семью, которая, к слову, может вообще не понимать, зачем вы столько угораете у плиты, если можно обойтись просто вторым и чаем с плюшками. И всех бы это устроило…

Пример: вы мечтаете бросить карьеру, но считаете, что обязаны купить ребенку квартиру и оплатить образование. Цель благородна и одобряема социумом. Лениться вы себе просто не позволяете, ведь вы волевая и целеустремленная женщина! Но вопрос: нужно ли вам платить за образование, которое ребенок может получить бесплатно? Нужно ли вам всенепременно инфантилизировать собственное взрослое уже чадо, способное самостоятельно решить вопросы жилья и обучения? Будет ли у этого чада после вашей «медвежьей услуги» желание стремиться к таким высотам?

 Зачем вы гробите свою жизнь ради чужой сомнительной перспективы? И еще не даете личности развиваться, стремиться к собственным свершениям и добиваться того, что вы из себя выжимаете, загоняя собственное здоровье в гроб. Рано или поздно к лени добавятся серьезные заболевания. Мудрый организм все равно заставит нас отдохнуть. Даже на больничной койке. А ребенок, как выяснится, принципиально не захочет образовываться в Гарварде, и вы еще его будете годами упрекать, что положили жизнь на его не сложившуюся карьеру.

 

Если вы уже успели выйти из зоны комфорта, зайдите обратно!

 

Научитесь отдыхать. В первую очередь, позволять себе этот отдых. Не лежать на диване и просматривать рабочую почту. Не делать вид, что вы работаете, при этом котиков просматривать или на фейсбуке ленту читать. А на лыжи и в лес. Без мобильного телефона. Или на кухню пельмени лепить под музыку Шопена. От работы надо отключаться полностью, а не наполовину. Вы не дельфин, у которого одно полушарие всегда активно, даже если другое спит. Если вы не позволяете себе отдыхать, вы насилуете свой организм. И рано или поздно он вам за это ответит.

Вместо того, чтобы напрягать тело и ругать себя за лень, лучше воспользуйтесь техникой на тотальное расслабдение, которая показана в моем видео!

 

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.