ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Эмоциональное переедание и срывы на сладкое

Продолжим тему летних изменений? Готовы? Поговорим о самой популярной теме – про срывы на на сладкое.

Конечно, сладкое и мучное - это прекрасные стимуляторы получения гормонов радости. Однако даже дети знают, почему вредны конфеты и булки. Для женщины небольшой съеденный пончик грозит не просто лишними калориями, а съеденным следом за пончиком самолюбием. Для мужчины - чаще просто не помещающейся на стул пятой точкой.

Зачем мы корим себя? Причины срывов.

Мы корим себя за только что полученное удовольствие. Непонятно тогда, какой в нем смысл? Отрицательные эмоции после срыва на сладкое перекрывают все, что донесли до мозга рецепторы вкуса. Вы получаете сильнейший стресс и заниженную самооценку. Давайте поговорим о том, какие механизмы ведут к чрезмерному потреблению и перееданию сладкого и мучного, и как с этим бороться.

Вы следите за собой, вы радуетесь отражению в зеркале и тратите нереальное количество энергии в спортзале. Но вот чей-то день рождения и бац! Птичье молоко! Вкус детства! Маленький кусочек и все! Потом – самобичевание. Все логично – чем больше вы внушаете себе про то, что вам нельзя, тем больнее будет после запретного плода. Самое страшное, что такие случаи регулярны и повторяются. Не вы первая/ый, не вы последняя/ий.

Как справиться с перееданием?

Чтобы снять любую зависимость, а для многих сладкое и мучное – именно зависимость, надо разобраться в причинах ее возникновения и действия на ваш организм. Проще – без чего вам так плохо, что вы замещаете, чего вам не хватает?

Не стоит сбрасывать со счетов мировые устоявшиеся и навязанные стандарты здорового образа жизни – как можно больше спорта, не есть (и тут целый список самых вкусных продуктов, как правило), не переживать стресс. Это подвластно только роботам. Смиритесь.

Замкнутый круг, или Что такое эмоциональное переедание?

Предлагаем вам подробно разобраться в причинах возникновения сахарной и сдобной зависимости, перестать корить себя за срывы и несоответствие идеалам машины без желаний и слабостей. Очень часто причины совсем не в "Боже, это же так вкусно!”. Женщинам хочется быть для всех совершенной, хочется соответствовать требованиям идеальной женщины, жены, хозяйки. У мужчин часто нет времени и сил заниматься побольше собой и не только физическим, но и моральным здоровьем. Помимо стресса приходит жалость к себе и заниженная самооценка. И вот – здравствуй, лекарство. Самое доступное, легкое, моментальное решение – шоколад или пироженка. Потом снова самобичевание. Круг замкнулся.

Что же делать? Давайте же устраним проблему, поработаем с вашим временем, научимся находить идеальный баланс между хочу/можно/нельзя и победим зависимость от сладкого и мучного.

Для этого найдем именно вашу идеальную мотивацию, которая будет толкать вас вперед, поможет выбросить из головы ненужные мысли, ведущие к перееданию, поможет сопротивляться внешним раздражающим факторам.

Научимся противостоять зомбированию на поедание сладкого через СМИ, в магазинах и даже среди собственных друзей.

Найдем ваш сахарозаменитель – то, что даст положительный эффект для вашего эмоционального состояния и не отложится на бедрах. Заставим мозг не лениться и искать самый быстрый кайф, а рационально оценивать пользу и вред потребляемых продуктов. Поможем, в конце концов, полюбить себя настолько, чтобы не травить разными вредностями. На примере сахарозависимости можно бороться с любыми вредными привычками (алкогольной, табачной, пищевой, шоппинговой). Механизмы появления, действия и привыкания фактически одни и те же.

На моих онлайн-курсах,  а также в супер-популярном марафоне “Как избавиться от тяги к сладкому” - я постепенно, пошагово и очень бережно учу избавляться от вредных привычек, получать удовольствие и находить полезные источники эндорфинов. Как оказалось, это совсем не сложно.

Понравился пост? Жми "Поделиться"



Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Получите бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"