ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.

  • »
  • »
  • Суточные биоритмы человека – ключ к новому качеству жизни

Суточные биоритмы человека – ключ к новому качеству жизни

07 Авг 2016
371

 

как перестать быть совой и стать жаворонком

 

 

Влияние суточных биоритмов на человека: кто вы – сова или жаворонок?

 

Вы ложитесь спать как получается и никогда особо не задумывались о биологических ритмах человека и о делении людей якобы на сов и жаворонков? Однако известно ли вам, что это – всего лишь не имеющий научного обоснования миф? Просто поразмыслите: большинство обитателей нашей планеты, ведущих дневной образ жизни, просыпаются рано утром и отправляются отдыхать после наступления темноты.

Человек – точно такое же живое существо, работа систем которого подчинена естественным суточным биоритмам. Функционирование наших органов определяется временем суток, солнечной активностью, фазой луны, положением тела в соответствии со сторонами света. Об этом писали такие известные ученые, как И. Павлов (“Лекции о работе главных пищеварительных желез”, 1897 год), В. Вернадский (“Биосфера и ноосфера”, 1920-1942 годы), А. Чижевский (“В ритме Солнца”, “Земное эхо солнечных бурь” и др.). В интернете можно встретить множество статей на тему, как перестать быть вечно уставшей от всего совой и стать настоящим жаворонком.

 

Стоит ли забивать себе голову знаниями о биоритмах?

 

Утверждение, что здоровье – самое бесценное сокровище, неоспоримо. И не надо оправдывать себя теорией о различных типах людей. Мол, есть представители рода Homo sapiens, которым удобнее поздно ложиться и просыпаться чуть ли не в полдень. Конечно, делать это можно. Но стоит ли? Ведь влияние биоритмов на работоспособность человека уже доказано.

Все наши органы – от легких до кишечника – функционируют в четко запрограммированном природой режиме. Если мы хотим прекрасно себя чувствовать, нам нужно с этим считаться: есть и ложиться спать в строго определенное биоритмами время. И тогда вопрос, может ли стать жаворонком сова, окажется совсем неактуальным.

Для наглядности приведем таблицу, иллюстрирующую пик активности каждой из систем организма:

сова и жаворонок суточные биоритмы

О чем говорит данная таблица? Да о том, что засиживаться ночью, - это верный путь к болезням. Так, после 11 вечера «просыпаются» желчный пузырь и печень, отвечающие за полное очищение нашего организма от различных токсинов.

Представляете, какую нагрузку мы даем на пищеварительный тракт, если плотно поужинаем и сразу же отправляемся в постель? Зато утром, с 5 до 7 утра, наступает время усиленного функционирования толстой кишки. Поэтому самым естественным будет опорожнить кишечник, а с 7 до 9 утра приготовить себе хороший завтрак. Ведь правильный завтрак до 12.00 легко переварится, добавит вам сил, энергии и не уйдет в жировые отложения.

 

Как из совы превратиться в жаворонка?

 

Наверняка вы не хотите столкнуться с такими неприятными последствиями позднего укладывания, как различные язвы, панкреатиты, колиты и другими серьезными болезнями? Тогда не стоит тратить время на тесты типа «Как определить: сова вы или жаворонок?».

Ведь совы – это просто люди с нарушенными естественными биоритмами. Возможно, этому поспособствовали их родители еще в детстве, или же они сами отдают предпочтение такому образу жизни. Но это не важно!

Если вы каждый день ложитесь позже 24 часов, считайте, что вы существенно сокращаете свою продолжительность жизни. Вам хочется ощущать себя развалиной и постоянно ходить по докторам, которые будут ставить все новые и новые диагнозы?

У меня есть знакомый – прекрасный врач, Григорий Ярыгин, который говорит так:

«Если в мой кабинет заходит пациент и сообщает, что у него ночная работа или он по ночам занимается какой-то иной активностью, то я просто отказываюсь его лечить. Я просто говорю: «Здесь я бессилен! Сначала восстановите свой режим дня, смените работу, перестаньте сидеть в интернете всю ночь, тогда, возможно, я смогу что-то сделать для здоровья вашего организма.»

 

Возвращение к природе: восстановление естественных биоритмов

 

Как только вы осознали пагубность поздних укладываний, вам нужно сделать следующее:

  1. Укладывайтесь спать до 22 часов.
  2. Если вы привыкли укладываться, к примеру, в 2 часа ночи, начните с малого: каждый день отправляйтесь ко сну на 15 минут раньше: в 1.45, 1.30, 1.15 и т. д
  3. Если и такие кардинальные перемены для вас сложны, выберите еще более щадящий режим: дарите своему организму по 15 минут дополнительного сна в неделю.

Если вы будете менять режим постепенно, то такой переход не будет вызывать у вас ломку. Вы на пути к своей мечте – крепкому здоровью, бодрости и высокой работоспособности. Не отступайте: этот путь уже прошли многие до вас! Я в вас верю и искренне желаю удачи!

 

 

Алёна Грозовская.

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.