ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ!

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК И НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.

Почему не получается похудеть?

04 Сен 2016
299

                                                                                                     

Самое распространенное заблуждение, почему у миллионов людей не получается похудеть – нет силы воли. Не хватает катастрофически. Первые два-три дня все идет нормально, капуста жуется, кофе отвергается, и даже недовольное бурчание желудка на ночь не вызывает паники. Но проходит несколько дней – и обязательно или коллега «обижается», что вы не хотите попробовать ее фирменный пирог, или мама устраивает натуральную истерику – я тут тебе готовила, а ты! Или просто нападает хандра и жуть как хочется сладенького. До слюней, до трясучки и риска потерять сознание прямо здесь и сейчас. Вот почему так? Почему одни люди спокойно выдерживают месяцы жесткой диеты, а другие – срываются, едва начав?

Мотивация – всему голова

99% причин срывов диеты и тренировок – элементарное отсутствие мотивации. Сила воли тут совершенно не причем. Просто ваш организм совершенно не понимает, зачем нужно выходить из генетически заложенного состояния гомеостаза, то есть, определенной стабильности, в которой тело хорошо себя чувствует и живет «по накатанной». Меняя пищевые и физические привычки, вы входите, пусть и временно, в зону дискомфорта. Для организма это стресс, это неприятно, это плохо – тело не любит дискомфорта и старается как можно быстрее из этого состояния выйти. Поэтому, если вы недостаточно сильно мотивированы, чтобы продолжать, мозг не понимает и не может понять, что через неделю-другую пройдет мучительная крепатура в мышцах. А через месяц он же, мозг, будет получать дозу эндорфинов от тех же упражнений в тренажерном зале. Сейчас это не удовольствие, а пытка, от которой инквизиторы бы в восторг пришли. Мозг хочет прекратить добровольный мазохизм. Удовольствие должно быть здесь и сейчас, а не когда-нибудь там через месяц.

 

почему не получается худеть

 

Организм вас не понимает

Вставать рано утром, идти на пробежку, принимать контрастный душ, употреблять непривычную еду на завтрак, обед и ужин, никакого кофе, занятия йогой и медитации – ужас! А можно всего этого не делать? С утра залить в себя капучино, скушать бутербродик с сыром, а вечером на диване поваляться. При этом организм, хитрюга, получает уже здесь и сейчас свою дозу гормонов счастья и демонстрирует – вот смотри, так намного же лучше!

У организма нет цели «похудеть», она непонятна, поэтому не прокатывает. У организма нет понятия отложенного удовольствия. Есть только «здесь и сейчас». Поэтому, пока вы ставите перед собственным мозгом ему (мозгу) непонятные цели, вы будете упрямо топтаться на месте.

А вам это вообще нужно?

И еще один важный момент – вы, в общем-то, не очень и хотите худеть. По-честному, вполне может такое быть, что эта цель вам навязывается извне какими-то оголтелыми любителями высушенной воблы. Вас стыдят, вас обвиняют, вас порицают, но при этом вы понимаете, что эмоциональный стыдильник в вашей жизни, в общем-то, никакого рояля не играет. Ни большого, ни малого.

И ко мне приходит на консультации бесконечный поток женщин, диалог с которыми выглядит примерно следующим образом:

- Я хочу похудеть.

- Зачем?

- Чтобы нравиться окружающим, быть красивой, чтобы меня любили…

- А что, любят только худых и стройных?

- Ну да…

- У Вас в окружении есть подруга, которая, не будучи стройной, имеет счастливый брак, детей и всегда радуется жизни?

- Да, моя соседка Ира….

- Она худая?

- Нет.

- Так, зачем Вам худеть?

- Мм… не знаю…

Три четверти моих пациенток не видят для себя лично причин худеть. Надеть нечего? Чушь. Ни одна ко мне на прием не пришла голой. Никто не любит? Снова ерунда. Почти все замужем. Всех обожают дети. Даже со здоровьем проблемы далеко не у всех проявляются настолько ярко, чтобы бояться, спохватываться и бежать срочно что-то делать.

По большому счету, многим худеть совсем не хочется, и точных, конкретных мотивационных поводов нет вообще. Бесконечные попытки сесть на диету заканчиваются ничем, особо даже не начавшись.

Худеть – надо!

Лишний вес – это всегда лишняя нагрузка на организм. Соответственно, скорейшее изнашивание, больший расход ресурсов на совершенно бесполезные жировые запасы. Больше крови нужно перекачать по сосудам – быстрее израсходует свои возможности сердце. Больше нужно питательных веществ разнести по организму, чтобы поддержать те же самые жировые ткани в состоянии все того же гомеостаза – и начинают раньше времени сдаваться и барахлить почки, печень. Вы думаете, лишний вес – это исключительно эстетическая проблема? Ничего подобного. Каждый килограмм, который вы на себе носите, сокращает вашу жизнь и снижает ее качество. Неприятная мысль, да? Обдумайте ее еще раз и вернитесь к этому материалу.

Как же похудеть?

В первую очередь – обратиться к  специалисту. И начать последовательно работать над проблемой, которую вы самостоятельно решить не можете. Я много лет помогаю людям бороться с лишним весом, улучшать качество жизни и наводить порядок в голове, забитой рекламой, глупыми стереотипами общества и пищевыми привычками, часто сформированными голодным детством бабушек. Следите за выпусками этого блога – и вы поймете, как похудеть быстро и правильно.

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Google
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"

email:

Оставляя свой e-mail, Вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с "Политикой конфиденциальности". Я обязуюсь обеспечить полную конфиденциальность ваших данных. Никакого спама или передачи третьим лицам.