ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Как правильно дышать диафрагмой?

09 Окт 2016
288

 

Как правильно дышать диафрагмой: что мы не знаем о нашей базовой потребности

 

Скорее всего, вы еще не имеете понятия о том, как правильно дышать диафрагмой. Да и зачем это делать – понятно отнюдь не сразу. Мы выбираем, что есть, пить, одеть, но дыхание каждому из нас представляется абсолютно естественным.

Поэтому начинать обучение этому многим кажется каким-то нонсенсом. Но не отметайте сразу такую возможность. Вполне вероятно, что дыхание животом через диафрагму поможет вам восстановить здоровье, а значит, и открыть для себя новые горизонты.

 

Дыхание диафрагмой: почему стоит обратить внимание на эту технику

 

дыхание диафрагмой обучение видео

Каждого из нас периодически посещают философские мысли о том, что такое наша жизнь. Но давайте пока отложим размышления о смысле бытия. В самом первом приближении жизнь – это дыхание.

И это совсем не преувеличение. При рождении первое, что делает пришедший в этот мир человек, - это вдох. И только потом идут еда, питье и другие базовые потребности. А правильное дыхание диафрагмой – это мощный инструмент оздоровления всего организма, подаренный нам самой природой.

Технику такого дыхания подробно описал замечательный врач-остеопат, специалист по лечению сколиозов, Александр Гаврилов.

В предыдущем видео я рассказывала, как правильно дышать по-жизни. Если вы хотите как можно реже посещать врачей, то дыхание при помощи диафрагмы должно обязательно войти в привычку. И не стоит оправдываться отсутствием времени. Научиться этой технике можно буквально за пять минут – это приблизительно время, за которое вы чистите зубы.

В наше время избежать постоянных стрессов почти невозможно. Но самое лучшее, что вы можете сделать в тяжелой ситуации, - это научиться контролировать свое дыхание. Вдох непременно должен быть короче выдоха.

 

Что дает дыхание диафрагмой?

 

Если дыхание диафрагмой станет вашей ежедневной привычкой, ваш организм будет вам только благодарен. Эта техника обеспечивает максимальное насыщение крови кислородом, улучшает функционирование печени, кровообращение желудка и кишечника. Оно улучшает проходимость сосудов и восстанавливает эластичность легких и диафрагмы.

А еще дыхание с помощью диафрагмы благотворно влияет на мозговую деятельность и идеально подходит жителям мегаполисов. С ним вы скажете твердое и решительное «нет» эмоциональным перегрузкам, страхам и другим неврозам.

Теперь перейдем к тому, что, собственно, надо сделать:

 

Упражнение можно включить в утреннюю гимнастику или выполнять на ночь. Возможно, до появления ощущения легкого головокружения. Постарайтесь выполнять его в первые две недели 25-50 раз. Постепенно это число можно довести до 100-200 раз.

Попробуйте эту дыхательную методику – и уже через месяц вы будете чувствовать себя намного лучше, а знакомые будут удивляться вашему цветущему виду. И обязательно поделитесь с нами своими результатами!

Алена Грозовская.

 

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Полезны ли фрукты?
Что нужно знать о правильном завтраке с точки зрения здоровья?
Вред сахара для здоровья
Как научить ребёнка читать?
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"