ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К САМОЙ АКТУАЛЬНОЙ, ВАЖНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Что нужно знать о правильном завтраке с точки зрения здоровья?

04 Ноя 2016
269

завтраки на каждый день правильное питание 

 

Правильный завтрак: с чего начинается наше здоровье?

 

Знаете ли вы, что такое правильный и полезный завтрак? Хотела рассказать вам историю из своего детства. На выходных и на всех каникулах я проводила время у бабули и дедули. И знаете, как они завтракали?

По будням их утром ждала привычная овсянка, а по выходным - омлет или яичница. Чётко, размеренно, привычно. 5 к 2. И такого меню они придерживались всю жизнь. Все 53 года совместной жизни.

Дедушка умер от рака толстого кишечника в 2009 году. Бабушка, слава Богу, жива, но страдает всеми известными заболеваниями, связанными с нездоровым питанием.

Конечно, в их рационе можно покопаться более тщательно и найти изыски типа арбуза с чёрным хлебом или готовки огромных порций мясных блюд на неделю вперёд, а также другие продукты, достаточно тяжелые для усвоения и переработки организмом. Но всё с чего-то начинается. И наше правильное или неправильное питание начинается с утренней трапезы..

Далеко не всегда наши родные рассказывают нам о том, что нужно кушать на завтрак при правильном питании. Остановлюсь на нехорошей для здоровья привычке – начале утра с быстрых углеводов. Я даже сейчас не хочу касаться чая с сахаром или круасанов с вареньем. Вы и сами знаете об их вреде почти всю свою жизнь, как и о том, каким должен быть завтрак при правильном питании. Только знать – не значит выполнять. Всегда находятся отговорки, оправдывающие нашу лень и инертность.

Вас интересуют рецепты здоровых и полезных завтраков на каждый день? Сначала обсудим то, что есть категорически не рекомендуется. Я просто расскажу факты про привычные крупы и сухие завтраки, пусть даже из цельнозерновой пшеницы.

 

  1.  Если с утра вы съедаете кашу, хлопья, макаронные изделия или начинаете утро с фруктов, то подвергаете свой мозг бомбардировке углеводов и инсулиновому удару.
  2. Большинство злаков содержит глютен. Этот белок вовсе не раскрученная страшилка последних лет, а вполне реальная причина: деменции, эпилепсии, головных болей, депрессии, шизофрении, СДВГ (синдрома дефицита внимания), слабоумия, головных болей, мигрени, судорог, бессонницы, тревоги, депрессии  и даже снижения либидо.

Как развиваются эти неприятные заболевания? Из-за постоянного воспаления мозга. Что инициирует воспаление? Глютен и продукты с высоким содержанием углеводов.

Так что практически все привычные нам крупы для завтрака негативно влияют на наши мозги. Как ни крути. Поэтому выбираем для себя правильный и здоровый завтрак!

 

 

Понравился пост? Жми "Поделиться"


Рубрики

Мои Вебинары





Вы можете авторизоваться на сайте через:
Twitter Google Facebook

Читайте также:

Как правильно проращивать зерно в домашних условиях: советы специалиста
Пищеварительные ферменты – надежные охранники нашего здоровья
Как перейти на правильное питание?
Отзывы о белковой диете – способ узнать правду из первых рук
Хочу сделать вам ПОДАРОК -
волшебные упражнения для
кровообращения органов малого
таза для женщин и мужчин


НАЧНИТЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!



Оставьте email и получите на Вашу почту бесплатный курс "7 УПРАЖНЕНИЙ, РЕШАЮЩИХ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ГИПОДИНАМИИ"